OPC – beeindruckende Antioxidantien

Was bewirkt oxidativer Stress in meinem Körper?

OPC – was ist das?

Worin ist OPC enthalten?

Traubenkernen: Traubenkernextrakt ist eine der reichsten Quellen für die genannten Flavonoide. Diese werden oft extrahiert und als Nahrungsergänzungsmittel angeboten.

Kiefernrindenextrakt: Auch der Extrakt aus der Kiefernrinde enthält einen sehr hohen Anteil an diesen Pflanzenstoffen und wird ebenfalls als Nahrungsergänzungsmittel angeboten.

Trauben: Neben den Kernen sind auch die Traubenschalen reich an diesen sekundären Pflanzenstoffen.

Beeren: Vitamin C und oligomere Procyanidine sind in verschiedenen Beerenarten enthalten, wie z. B. Blaubeeren, Himbeeren, Cranberries und schwarzen Johannisbeeren.

Nüssen: Einige Nusssorten wie Walnüsse und Erdnüsse enthalten diese ebenfalls, wenn auch in geringeren Mengen als Traubenkerne.

Kakaobohnen: Kakao ist eine gute Quelle für den Wirkstoff, vor allem dunkle Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil.

Äpfel: Besonders die Schale von Äpfeln enthält Oligomere Procyanidine.

Was bewirkt OPC?


Antioxidative Wirkung: Diese Flavonoide sind starke Antioxidantien, die dazu beitragen können, Zellschäden durch freie Radikale zu bekämpfen. Freie Radikale entstehen im Körper als Nebenprodukte des Stoffwechsels und können Zellen und Gewebe schädigen, was zu verschiedenen Krankheiten führen kann [2].

Herz-Kreislauf-Gesundheit: Es gibt Hinweise darauf, dass OPC Traubenkernextrakt oder Kieferrindenextrakt die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems unterstützen kann, indem es die Durchblutung verbessert, die Elastizität der Blutgefäße fördert und den Blutdruck reguliert [5].

Hautgesundheit: Diese sekundären Pflanzenstoffe können die Gesundheit der Haut unterstützen, indem sie vor UV-Strahlung schützen [6], die Kollagenproduktion fördern und die Feuchtigkeit der Haut verbessern. Dies kann dazu beitragen, die Hautalterung zu verlangsamen und die Hautstruktur zu verbessern [2], weswegen man häufig von Anti-Aging in Zusammenhang mit OPC Traubenkernextrakt oder Kieferrindenextrakt spricht. Wie die Hautgesundheit zusätzlich gestärkt werden kann, erfahren Sie hier!

Entzündungshemmende Wirkung: Diese Polyphenole haben entzündungshemmende Eigenschaften. Dies kann besonders für Menschen mit entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis oder Gastritis von Vorteil sein [2,7].

Immunsystem: Einige Studien deuten darauf hin, dass die OPC Wirkung das Immunsystem  stärken kann, indem Traubenkernextrakt die Produktion von Immunzellen stimuliert und die Immunantwort des Körpers verbessert [16].

OPC und Wechseljahre

Hautgesundheit: Während der Wechseljahre kann die Haut trockener und anfälliger für Faltenbildung werden. Durch ihre antioxidativen Eigenschaften können OPC Kapseln oder Salben dazu beitragen, die Feuchtigkeit der Haut zu erhöhen, das Bindegewebe wieder zu stärken und vor vorzeitiger Hautalterung zu schützen, indem sie vor den schädlichen Auswirkungen von freien Radikalen und UV-Strahlung schützen [6,8,9].

Knochengesundheit: Frauen in den Wechseljahren haben ein erhöhtes Risiko für Osteoporose, da der Östrogenspiegel abnimmt, was den Knochenabbau beschleunigen kann. Einige Studien zeigten auf, dass sich die OPC Wirkung aus Traubenkernextrakt auch positiv auf die die Knochengesundheit auswirken kann, indem sie die Kollagenproduktion fördert und die Knochenfestigkeit verbessert [10,11].

Hormonelle Unterstützung: Einige Studien legen nahe, dass OPC Kapseln eine hormonelle Balance unterstützen können, indem sie die Aktivität bestimmter Hormone im Organismus regulieren. Dies kann dazu beitragen, einige der unangenehmen Symptome der Wechseljahre wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen zu lindern [12,13]. Auch kann der Wirkstoff aus Kieferrinden- oder Traubenkernextrakt zur Hemmung von Beinschwellung bei Frauen beitragen [14]. Auch die Wirkung von Yams ist in Zusammenhang mit der hormonellen Umstellung bei Frauen in den Wechseljahren sehr interessant!

Entzündungshemmende Wirkung: OPC Traubenkernextrakt oder Kiefernrindenextrakt hat entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Da Entzündungen an vielen Symptomen der Wechseljahre beteiligt sein können, wie z. B. Gelenkschmerzen und Gewichtszunahme, können OPC Kapseln dazu beitragen, diese Symptome zu lindern [7,9,15].

Wie nimmt man OPC ein?

Dosierung: Die empfohlene Dosierung kann je nach Produkt variieren. Es ist wichtig, die Anweisungen auf der Verpackung oder die Empfehlungen Ihres Arztes oder Ernährungsberaters zu beachten. Typischerweise liegen die Dosierungen zwischen 100 mg und 300 mg pro Tag, können aber je nach Bedarf und individuellen Gesundheitszielen angepasst werden.

Einnahmezeitpunkt: Der Wirkstoff kann zu den Mahlzeiten oder zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden. Einige Menschen bevorzugen es, ihn zusammen mit einer Mahlzeit einzunehmen, um mögliche Magenbeschwerden zu vermeiden, während andere die Einnahme auf nüchternen Magen vorziehen.

Mit oder ohne Wasser: OPC-Präparate können mit Wasser oder einem anderen Getränk eingenommen werden. Es wird empfohlen, das Produkt gemäß den Anweisungen auf der Verpackung einzunehmen. Einige Produkte können spezielle Anweisungen haben, wie sie am besten eingenommen werden sollten.

Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln: OPC kann zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden, solange keine Wechselwirkungen bekannt sind. Es ist jedoch ratsam, sich vor der Einnahme von OPC in Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten mit einem Arzt abzusprechen, um mögliche Risiken oder Wechselwirkungen zu vermeiden.

Kontinuierliche Einnahme: Um die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von OPC zu maximieren, ist eine regelmäßige und kontinuierliche Einnahme empfehlenswert. Es kann einige Wochen dauern, bis sich die vollen Wirkungen zeigen, daher ist Geduld und Konstanz wichtig.

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