Entspannter Babybauch dank Inositol, Folsäure, Cranberry und D-Mannose

Manchmal beginnt Selbstfürsorge mit einem einzigen Gedanken: „Was tut mir gerade gut?“ Besonders rund um den Kinderwunsch oder während der Schwangerschaft ist das Bedürfnis nach Balance, Ruhe und innerer Stärke groß. Wir verstehen das! Die Natur hält dafür einige spannende Nährstoffe bereit, die Sie auf Ihrem Weg unterstützen können. Allen voran: Inositol, Folsäure, Cranberry und D-Mannose. Sie stehen immer wieder im Mittelpunkt, wenn es um Ihr hormonelles Gleichgewicht, wichtige Zellfunktionen oder die Gesundheit Ihrer Harnwege geht. Lassen Sie uns gemeinsam schauen, wie diese Power-Nährstoffe Sie dabei unterstützen können, sich in der Schwangerschaft rundum wohlzufühlen.

Folsäure: Ihr kleiner Helfer für einen guten Start

Sie sind schwanger oder wollen es werden? Folsäure ist ein echtes Multitalent unter den Vitaminen. Genauer gesagt, ist sie die synthetische Form von Folat, einem B-Vitamin, das in Ihrem Körper eine zentrale Rolle spielt – sei es bei der Zellteilung, dem Wachstum oder der Blutbildung. Für eine gesunde Entwicklung Ihres kleinen Wunders während der Schwangerschaft ist eine ausreichende Folsäureversorgung absolut entscheidend. Deshalb wird auch schon vor der Empfängnis eine tägliche Einnahme von 400 µg Folsäure empfohlen. Und das mit gutem Grund: So können Sie das Risiko für Neuralrohrdefekte bei Ihrem Kind verringern [1].

Folat-Äquivalente: So decken Sie Ihren Bedarf

Folat finden Sie ganz natürlich in vielen Lebensmitteln, wie zum Beispiel:

Grünem Blattgemüse (Spinat, Grünkohl, Brokkoli)
Hülsenfrüchten (Linsen, Kichererbsen, Bohnen)
Vollkornprodukten (Vollkornbrot, Haferflocken, Vollkornnudeln)
Bestimmten Obstsorten (Orangen, Erdbeeren)
Eiern und Leber

Die Bioverfügbarkeit von Folsäure in Nahrungsergänzungsmitteln ist jedoch oft höher. Deshalb sind sie so eine gute Wahl, um Ihren täglichen Bedarf sicher zu decken. Die sogenannten Folat-Äquivalente beschreiben dabei, wie viel Folat Ihr Körper aus verschiedenen Quellen aufnehmen kann. Da Frauen in der Schwangerschaft einen erhöhten Bedarf haben, können Folsäure-Präparate zu einer optimalen Versorgung führen [2].

Empfehlung und Einnahme: Ganz einfach in Ihren Alltag integriert

Die tägliche Einnahme von Folsäure ist nicht nur für Frauen mit Kinderwunsch wichtig, sondern wird häufig auch während der gesamten Schwangerschaft empfohlen. Es ist wichtig, die empfohlenen Dosierungen einzuhalten und keine hohen Dosen ohne ärztlichen Rat einzunehmen. Wichtig ist: Ein Vitamin B12-Mangel sollte immer ausgeschlossen werden, da die Wirkung von Folsäure eng mit Vitamin B12 verknüpft ist [3]. Sprechen Sie am besten mit Ihrer Ärztin oder ihrem Arzt darüber.

Cranberry in der Schwangerschaft: Ihr natürlicher Schutzschild für die Blase

Wenn es um sensible Lebensphasen wie die Schwangerschaft geht, darf es sanfte, aber gezielte Unterstützung sein. Die Schwangerschaft ist eine Zeit, in der Ihr Körper Großes leistet und sich viele Prozesse verändern. Dazu gehört manchmal auch eine erhöhte Anfälligkeit für Harnwegsinfekte. Hier kommt die Cranberry, auch bekannt als Großfrüchtige Moosbeere, ins Spiel! Diese kleine, rote Power-Beere blickt auf eine lange Tradition in der Unterstützung der Harnwegsgesundheit zurück und ist gerade in der Schwangerschaft eine beliebte Wahl. Viele Frauen greifen dann gerne auf die Cranberry zurück, und das aus gutem Grund! Ihre Wirkung wird vor allem den besonderen Inhaltsstoffen zugeschrieben, die es den unliebsamen E.coli-Bakterien erschweren können, sich an Ihrer Blasenschleimhaut anzuheften [4].

Cranberry: Die Power-Inhaltsstoffe aus der Natur für Ihr Wohlbefinden

Cranberry-Pflanzen wachsen überwiegend in Nordamerika und bestimmten Regionen Europas. Die kleinen roten Beeren stecken nicht nur voller Vitamin C und B-Vitaminen wie Folsäure, sondern auch voller wertvoller sekundärer Pflanzenstoffe. Die absoluten Stars darunter sind die Proanthocyanidine (PACs). Sie gelten als besonders wirksam für Ihre Blasengesundheit. Studien zeigen, dass Cranberry-Extrakte eine unterstützende Wirkung bei wiederkehrenden Blasenentzündungen haben können, wobei oft Dosierungen von mindestens 36 mg PACs täglich empfohlen werden [5].

Doch die Cranberry kann noch mehr als „nur“ die Blase schützen. Sie ist darüber hinaus ein wahres Nährstoffpaket, das Ihr Wohlbefinden in der Schwangerschaft auf vielfältige Weise fördern kann:

Stärkung des Immunsystems: Dank ihres hohen Gehalts an Vitamin C und weiteren Antioxidantien können Cranberrys dazu beitragen, Ihre Abwehrkräfte zu unterstützen – ein wichtiger Pluspunkt, da das Immunsystem in der Schwangerschaft besonders gefordert sein kann [6].

Schutz vor oxidativem Stress: Die reichlich vorhandenen Antioxidantien in der Cranberry, inklusive der PACs, helfen, die Zellen vor schädlichen freien Radikalen zu schützen. Dies trägt zur allgemeinen Zellgesundheit bei, sowohl für Sie als auch für Ihr Baby [6].

Unterstützung der Verdauung: Mit ihren Ballaststoffen können Cranberrys eine gesunde Darmtätigkeit fördern und somit helfen, Verdauungsproblemen wie Verstopfung vorzubeugen, die in der Schwangerschaft häufig auftreten können [7].

Cranberry Anwendung: So einfach geht's

Cranberry können Sie in verschiedenen Formen zu sich nehmen: als Saft, Kapsel oder Pulver. Klar, der Saft hat einen charakteristisch herben Geschmack, den nicht jeder mag – dann sind Kapseln eine super praktische Alternative! Achten Sie immer auf einen hohen Gehalt der aktiven Inhaltsstoffe, damit Sie die bestmögliche Wirkung erzielen. Eine tägliche Einnahme über einen längeren Zeitraum kann Ihr Wohlbefinden positiv beeinflussen.

D-Mannose: Wenn die Blase in der Schwangerschaft Unterstützung braucht

D-Mannose klingt umständlich, ist es aber nicht. D-Mannose ist nämlich ein einfacher Zucker, den Ihr Körper selbst produziert und der auch in kleinen Mengen in Früchten wie Äpfeln vorkommt. Aber wussten Sie, dass er eine ganz besondere Bedeutung für die Gesundheit Ihres Harntrakts hat? Gerade in der Schwangerschaft verändert sich der weibliche Körper stark, und das kann die Blase anfälliger für Infektionen machen. Hier kommt die clevere Wirkung von D-Mannose ins Spiel: Sie kann bestimmte Bakterien binden und so verhindern, dass sie sich an Ihrer Blasenschleimhaut festhalten. Auf diese Weise kann D-Mannose dabei unterstützen, Blasenentzündungen vorzubeugen oder leichte Beschwerden zu lindern [8, 9]. Eine große Erleichterung, um diese besondere Zeit unbeschwerter und mit mehr Wohlbefinden genießen zu können.

Leichte Integration in Ihr Leben

Viele Präparate enthalten D-Mannose in Dosierungen zwischen 500 und 2000 mg pro Tag. Das Pulver lässt sich kinderleicht in Wasser oder Tee auflösen und ist somit eine einfache Ergänzung für Ihren besonderen Alltag als werdende Mutter. Kein kompliziertes Einnehmen, keine unnötigen Umstände. Und das Beste: Weil D-Mannose von Ihrem Körper kaum verstoffwechselt wird, gelangt sie nahezu unverändert zur Blase und wird dort wieder ausgeschieden – perfekt für eine gezielte Wirkung genau dort, wo Sie sie brauchen [10]. So können Sie sich entspannt auf die Veränderungen und Freuden Ihrer Schwangerschaft konzentrieren.

Ein gesunder Alltag mit natürlicher Unterstützung: Ihr Wohlbefinden im Fokus

Für viele Frauen spielt die bewusste Unterstützung des Körpers in sensiblen Lebensphasen eine große Rolle. Ob bei Kinderwunsch, hormonellen Schwankungen oder einer Neigung zu Blasenentzündungen – natürliche Substanzen wie Inositol, Folsäure (Vitamin B9), Cranberry und D-Mannose können Teil einer gesunden Routine sein und zur normalen Funktion Ihres Körpers beitragen.

Inositol und hormonelles Gleichgewicht: Ihr sanfter Begleiter

Inositol ist ein vitaminähnlicher Stoff, der insbesondere für Frauen interessant ist, die hormonell bedingte Beschwerden haben oder sich eine Unterstützung bei der Zyklusregulierung wünschen. Studien zeigen, dass Inositol eine positive Wirkung auf den weiblichen Hormonhaushalt haben kann und deshalb oft bei PCOS als unterstützende Behandlung empfohlen wird [11]. Ein wunderbarer Weg, Ihre innere Balance zu finden.

Tägliche Einnahme und Dosierungsempfehlungen: Hören Sie auf Ihren Körper

Eine regelmäßige, täglich empfohlene Einnahme der genannten Nährstoffe sorgt für eine gleichmäßige Versorgung und kann so ihre Wirkung optimal entfalten. Dabei ist es wichtig, Ihre individuellen Bedürfnisse zu berücksichtigen und sich gegebenenfalls ärztlich beraten zu lassen. Denn der Körper jeder Frau ist einzigartig, und Faktoren wie Alter, Gesundheitszustand oder bestehende Erkrankungen können natürlich einen Einfluss haben [12]. Achten Sie auf sich – wir wünschen Ihnen alles Gute!

FAQ – häufig gestellte Fragen

Wie hoch sollte die Dosierung von Folsäure sein?

Für Frauen mit Kinderwunsch wird eine tägliche Zufuhr von 400 µg Folsäure empfohlen. In besonderen Fällen kann eine höhere Dosierung sinnvoll sein, sollte jedoch immer mit einer Ärztin oder einem Arzt abgestimmt werden.

Kann ich D-Mannose und Cranberry kombinieren?

Ja, die Kombination von D-Mannose und Cranberry wird häufig empfohlen. Beide Stoffe wirken auf unterschiedliche Weise auf die Blasengesundheit und können sich ergänzen, um Blasenentzündungen vorzubeugen.

Wie lange sollte ich Inositol einnehmen?

Die Einnahmedauer von Inositol hängt vom individuellen Ziel ab. Viele Frauen nehmen es über mehrere Monate ein, insbesondere in der Zeit des Kinderwunsches oder bei hormonellen Ungleichgewichten.

Muss ich diese Stoffe täglich einnehmen?

Eine tägliche Einnahme wird oft empfohlen, um eine konstante Versorgung zu gewährleisten. Ob dies dauerhaft nötig ist, sollte mit einer medizinischen Fachkraft besprochen werden. Hier erhalten Sie weitere Informationen. Cranberry + D-Mannose ist auch für eine vegane Ernährung geeignet.

Gibt es Nebenwirkungen?

In den empfohlenen Dosierungen gelten die Stoffe als gut verträglich. Bei Unsicherheiten oder bestehenden gesundheitlichen Problemen, wie etwa einer Herz-Kreislauf-Erkrankung, ist eine ärztliche Beratung ratsam.

Quellen:

[1] https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/folat
[2] https://www.verbraucherzentrale.de/welche-nahrungsergaenzungen-brauchen-schwangere
[3] https://www.lunow.de/folsaeure-und-vitamin-b12-sind-lebensnotwendig
[4] https://urologische-stiftung-gesundheit.de/studie-wirksamkeit-von-cranberrysaft
[5] https://www.frontiersin.org/nutrition/preventive-effect-cranberries
[6] https://www.webmd.com/health-benefits-cranberry-juice
[7] https://www.webmd.com/health-benefits-cranberries
[8] https://link.springer.com/d-mannose-powder
[9] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC7395894
[10] https://www.pharmawiki.ch/D-Mannose
[11] https://www.usz.ch/krankheit/pco-syndrom
[12] https://www.bfr.bund.de/risikokommunikation-zum-thema-neg

Passende Produkte für Sie

Inositol + Folsäure (200 g)

Mehr als nur süßInositol, auch bekannt als Vitamin B8, wurde früher zu den Vitaminen gezählt, da es gewisse Gemeinsamkeiten mit den B-Vitaminen aufweist. Diese Tatsache gilt mittlerweile als veraltet, da festgestellt wurde, dass der Körper Inositol selbst herstellen kann – und zwar aus Glucose. Aufgrund seines süßlichen Geschmacks wurde Inositol früher auch als „Muskelzucker“ bezeichnet. Inositol ist im menschlichen Körper in fast allen Geweben enthalten und wird für eine gute Funktion der Zellmembranen und des Nervensystems benötigt. Die höchsten Inositol Konzentrationen sind im Gehirn zu finden, wo Inositol eine Rolle als Botenstoff zukommt. Folsäure hat eine Funktion bei der Zellteilung und trägt zu einer normalen psychischen Funktion und einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung 2 x täglich 2,4 g (entspricht einem gestrichenen Messlöffel) in 100 ml Wasser einrühren. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Myo-Inositol und Folsäure 99,9 % Myo-Inositol, Pteroylmonoglutaminsäure Inhaltsstoffe ZUSAMMENSETZUNG PRO 2 MESSLÖFFEL %NRV* Myo-Inositol 4,8 g ** Folsäure 800 µg 400 % * Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.** Keine NRV vorhanden.

Inhalt: 0.2 Kilogramm (124,50 €* / 1 Kilogramm)

24,90 €*

Stk

Cranberry + D-Mannose (90 Kps)

Beerenstarke Abwehrkräfte Die amerikanischen Ureinwohner verwendeten schon früh die Cranberry, hier in Deutschland hingegen war sie nur wenigen bekannt – unter dem Namen Kulturpreiselbeere. Heute gilt die rote Beere auch bei uns als absolutes Powerpaket und zählt wegen ihrer vielen wertvollen Inhaltsstoffe zu den sogenannten „Superfoods“. Besonders interessant ist der außergewöhnlich hohe Gehalt an sekundären Pflanzenstoffen in Cranberrys, allen voran die Proanthocyanidine. Das Monosaccharid D-Mannose ist mit Glucose verwandt, punktet aber gegenüber der Glucose mit einem großen Vorteil: D-Mannose wird im Körper um ein Vielfaches langsamer resorbiert als Glucose, so dass ein Großteil davon unverändert mit dem Urin ausgeschieden wird. Das ebenfalls in Cranberry + D-Mannose enthaltene L-Methionin zählt zu den essentiellen Aminosäuren und kann vom Körper nicht selbst synthetisiert werden. So beinhalten unsere Cranberry + D-Mannose Kapseln eine Kombination aus Cranberry, D-Mannose, L-Methionin und Zink. Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 2 x 1 Kapsel mit ausreichend Wasser verzehren. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Mannose, L-Methionin, Cranberry und Zink 32,1 % D-Mannose, L-Methionin, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle), Füllstoff: Reismehl, 7,2 % Cranberry Fruchtextrakt (25 % Proanthocyanidine), Zinkgluconat Inhaltsstoffe ZUSAMMENSETZUNG PRO 2 KAPSELN %NRV* D-Mannose 500 mg ** L-Methionin 500 mg ** Cranberry Fruchtextrakt 112 mg ** davon Proanthocyanidine 28 mg ** Zink 11,5 mg 115 %* Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.** Keine NRV vorhanden.

Inhalt: 0.072 Kilogramm (276,39 €* / 1 Kilogramm)

19,90 €*

Stk