Tribulus Terrestris – Das natürliche Supplement für Muskelaufbau und Libido?

Tribulus Terrestris ist eine Pflanze, die in der traditionellen Medizin verwendet wird und in den letzten Jahren auch als Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau und die Verbesserung der Libido an Beliebtheit gewonnen hat. Es gibt jedoch viele Fragen zur Dosierung, Wirkung und Vorsichtsmaßnahmen im Zusammenhang mit der Verwendung von Tribulus. In diesem Beitrag werden diese Fragen besprochen.

Was ist Tribulus Terrestris und wie wird es verwendet?

Tribulus Terrestris, auch bekannt als Erd-Burzeldorn, ist eine Pflanze, die in vielen warmen Regionen weltweit, einschließlich Indien, China und im Mittelmeerraum, wächst. Sie wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet und inzwischen weltweit oft in Form von Kapseln oder Nahrungsergänzungsmitteln mit Tribulus Terrestris-Extrakt eingenommen.

Terrestris-Präparaten werden potenzielle Wirkungen in folgenden Bereichen zugesprochen [5]:

• männliche Vitalität und erektile Dysfunktion
• Spermienqualität und männliche Fruchtbarkeit
• sexuelles Verlangen/Libido (Mann und Frau)
• sportliche Leistungsfähigkeit
• Muskelaufbau (anabole Wirkung)

Die Wirkung der Pflanze wird unter anderem auf die Saponine zurückgeführt, die enthalten sind. Als bioaktive Verbindungen können Saponine für verschiedene gesundheitliche Vorteile verantwortlich sein [2].

Welche Vorteile kann Tribulus Terrestris für den Muskelaufbau haben?

Kapseln mit Erd-Burzeldorn Extrakt werden oft von Bodybuildern und Sportlern als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um den Muskelaufbau und die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Tribulus wird als Testosteron-Booster eine potentielle Wirkung auf den Testosteronspiegel nachgesagt, die zu einer Verbesserung des Muskelaufbaus und Effekten auf die sportliche Leistungsfähigkeit führen könnte [5].

Wichtig zu berücksichtigen ist, dass beides von vielen Faktoren abhängt, darunter Training, Ernährung, Ruhephasen und Genetik. Eine gesunde Lebensweise mit abwechslungsreicher Ernährung ist die ideale Basis für gute Ergebnisse.

Kann Tribulus Terrestris die Libido und sexuelle Funktionen verbessern?

Tribulus-Extrakt wird oft mit einer Steigerung der Libido und der Verbesserung weiterer sexueller Aspekte in Verbindung gebracht. Es wird angenommen, dass es die Freisetzung von Stickstoffmonoxid erhöht, was zur Entspannung der Blutgefäße führt und die Durchblutung im Genitalbereich verbessern kann [5]. Darüber hinaus wird Tribulus aufgrund seines potenziellen Einflusses auf den Testosteronspiegel und der enthaltenen Saponine – Saponine sind bioaktive Verbindungen in der Pflanze –, für diese Wirkung verantwortlich gemacht [2].

Studien deuten an, dass es sogar einen positiven Effekt auf die Samenqualität und somit die männliche Fruchtbarkeit haben könnte [3]. Die genaue Wirkungsweise auf Testosteronspiegel, Libido und sexuelle Funktion ist jedoch noch Gegenstand weiterer Forschung.

Gibt es wissenschaftliche Beweise für die Wirkung von Tribulus Terrestris?

Mit der Wirkung von Tribulus haben sich einige wissenschaftliche Studien befasst. Diese Studien haben potenzielle Effekte des Erd-Burzeldorns auf verschiedene Aspekte der Gesundheit untersucht. Einige Studien haben beispielsweise auf eine mögliche positive Wirkung des Extrakts der Pflanze auf den Testosteronspiegel hingewiesen, während andere Studien widersprüchliche Ergebnisse gezeigt haben.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Qualität und Durchführung von Studien variieren können, und weitere Forschung erforderlich ist, um eindeutige Ergebnisse und zu erhalten und die genauen Mechanismen sowie die Wirksamkeit zu bestätigen.

Wie sicher ist die Einnahme von Tribulus Terrestris und gibt es Nebenwirkungen?

Es gibt begrenzte wissenschaftliche Daten zu möglichen Nebenwirkungen von Tribulus, da die meisten Studien zur Sicherheit und Wirksamkeit dieser Pflanze, wie erwähnt, noch nicht ausreichend sind. Einige potenzielle Nebenwirkungen, die in einigen Studien und Berichten beschrieben wurden, sind Magen-Darm-Beschwerden wie Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall [6].

In seltenen Fällen können auch Kopfschmerzen, Schlafstörungen und allergische Reaktionen auftreten. Es ist wichtig zu beachten, dass die Wahrscheinlichkeit dafür von verschiedenen Faktoren abhängt, einschließlich der Dosierung, der individuellen Empfindlichkeit und möglicher Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder Gesundheitszuständen.

Kann Tribulus Terrestris bei Frauen die Libido steigern?

Auch auf den Hormonspiegel von Frauen kann sich Tribulus Terrestris potentiell auswirken. Da es verschiedene bioaktive Verbindungen wie Saponine enthält, von denen angenommen wird, dass sie den Testosteronspiegel beeinflussen, könnte es auch für Frauen, die sich eine gesteigerte Libido wünschen, von Interesse sein.

Es wird vermutet, dass Tribulus bei Frauen das sexuelle Verlangen auch steigern kann, indem es die Durchblutung fördert und die Produktion von Stickstoffmonoxid erhöht [4]. Die genaue Wirkweise von Tribulus in Bezug auf die Libido von Frauen muss noch weiter erforscht werden, doch es gibt Hinweise, dass es für einige Frauen eine nützliche Unterstützung für die Libido sein kann.

Wie unterscheidet sich die Tribulus Terrestris Wirkung von synthetischen Steroiden?

Im Gegensatz zu synthetischen Steroiden wirkt Erd-Burzeldorn auf natürliche und sanftere Weise und unterstützt so möglicherweise, wie die synthetischen Alternativen, die körpereigene Testosteronproduktion [5]. Es wird angenommen, dass die enthaltenen Wirkstoffe weniger Nebenwirkungen als synthetische Steroide haben und das Pflanzenextrakt insgesamt weit ungefährlicher ist. Anwender berichten, dass das als natürliches Steroid bezeichnete Mittel eine ähnliche Wirkung wie anabole Steroide habe und die Einnahme der Kapseln mit Terrestris-Extrakt den Muskelaufbau ebenfalls unterstütze.

Kann Tribulus Terrestris bei der Behandlung von erektiler Dysfunktion helfen?

Tribulus wird aufgrund seiner potenziellen Wirkung als vielversprechendes Mittel betrachtet, um die sexuelle Funktion bei Männern zu verbessern und möglicherweise bei der Behandlung von erektiler Dysfunktion zu unterstützen. Es wird angenommen, dass die Tribulus Terrestris Einnahme einen positiven Effekt auf die sexuelle Gesundheit haben kann, indem es die Produktion von Stickstoffmonoxid erhöht, was zu einer Entspannung der Blutgefäße führt, die Durchblutung fördert und die erektile Funktion verbessern kann [5].

Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, um die genaue Wirkweise von Tribulus Terrestris Tabletten in Bezug auf erektile Dysfunktion zu bestätigen, gibt es Hinweise darauf, dass es für einige Männer eine natürliche Alternative zu synthetischen Präparaten sein kann.

Wie sollte man Tribulus Terrestris dosieren und einnehmen?

Tribulus ist in verschiedenen Formen erhältlich, meist wird das Extrakt der Blätter verwendet und das Präparat in Kapseln angeboten. Auch eine Darreichung des Inhaltsstoffs in Form von Pulver oder Tabletten ist möglich. Die Einnahme des natürlichen Pflanzenextrakts aus Blättern und Stängeln gilt als sicher, im Gegensatz zur Verwendung der Früchte, zu der nicht geraten wird [6].

Die Dosierung der Kapseln kann je nach Produkt und Hersteller variieren, daher ist es wichtig, die empfohlene mg-Dosierung auf der Verpackung zu beachten. Üblicherweise werden Dosierungen von 500 mg bis 1500 mg Tribulus Terrestris Extrakt pro Tag empfohlen, um potenzielle Wirkungen zu erzielen [1]. Es ist ratsam, sich bei der Einnahme der Kapseln des Extrakts an die empfohlene mg-Dosierung zu halten und nicht übermäßig hohe Dosen einzunehmen, um mögliche Nebenwirkungen zu minimieren und beste Ergebnisse zu erzielen.

Gibt es Einschränkungen bei der Verwendung von Tribulus Terrestris?

Obwohl Tribulus als allgemein sicher angesehen wird, sind dennoch bei der Einnahme der Kapseln, neben der mg-Dosierung, einige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten. Schwangere, stillende Frauen, Personen mit hormonabhängigen Erkrankungen, Lebererkrankungen oder Prostataerkrankungen sollten vor der Verwendung von Tribulus Terrestris Kapseln einen Arzt konsultieren [6].

Fazit

Zusammenfassend ist Tribulus Terrestris eine vielversprechende Pflanze, die aufgrund ihrer potenziellen Wirkung auf die Libido, sexuelle Körperfunktionen und Muskelaufbau als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird.

Es gibt Hinweise auf ihre mögliche positive Wirkung auf den Testosteronspiegel und die sexuelle Gesundheit, jedoch sind weitere Studien erforderlich, um ihre Effekte genau zu verstehen.

Es ist wichtig, die Dosierung von Tribulus Terrestris zu beachten und vor der Einnahme Rücksprache mit einem Arzt oder einem qualifizierten Gesundheitsfachmann zu halten.

Quellen

[1] https://www.dr-gumpert.de/html/tribulus_terrestris_einnahme.html
[2] https://www.spektrum.de/lexikon/ernaehrung/saponine/7807
[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30670288/
[4] https://www.spektrum.de/lexikon/biologie/stickstoffmonoxid/63884
[5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12804079/
[6] https://spiegato.com/de/was-sind-die-haeufigsten-tribulus-nebenwirkungen