Muskulatur

Starke Muskeln sind die Grundlage für aktive Bewegung und unterstützen unsere täglichen Aktivitäten. Um die Muskelgesundheit zu fördern und die Regeneration nach dem Training zu unterstützen, ist es wichtig, gezielte Maßnahmen zu ergreifen. Eine bewusste Ernährung mit Nahrungsmitteln, die reich an Aminosäuren wie Citrullin oder L-Carnitin sowie Mineralien wie Magnesium sind, kann die Muskelgesundheit positiv beeinflussen und zur langfristigen Erhaltung eines aktiven Lebensstils beitragen.

AAKG - L-Arginin-Alpha-Ketoglutarat (120 Kps)

Die besondere Form von L-Arginin AAKG, auch bekannt als Arginin-Alpha-Ketoglutarat, ist eine spezielle Form der semi-essentiellen Aminosäure L-Arginin. Es handelt sich um eine Verbindung, die aus L-Arginin, einer Aminosäure, und Alpha-Ketoglutarat, einem Zwischenprodukt des Citratzyklus, besteht. Wir verwenden für unser L-Arginin-Alpha-Ketoglutarat 100% natürliche, pflanzliche Zutaten. Arginin und Ketoglutarat stehen im idealen Verhältnis von 2:1.Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 3 Kapseln mit ausreichend Wasser verzehren. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit L-Arginin-Alpha-Ketoglutarat L-Arginin-Alpha-Ketoglutarat (2:1), Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle) Inhaltsstoffe ZUSAMMENSETZUNG PRO 3 KAPSELN L-Arginin-Alpha-Ketoglutaratdavon L-Arginin 3225 mg2225 mg

Inhalt: 0.1486 Kilogramm (107,00 €* / 1 Kilogramm)

15,90 €*

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23.17 %

Amino Komplex 9 Essentials (150 Tbl)

9 essentielle Aminosäuren in hochwertiger, freier Form Aminosäuren sind die Grundbausteine von Proteinen (Eiweißen) und sie kommen darum in allen Lebewesen vor. Viele dieser Verbindungen kann der Körper selbst herstellen – einige jedoch nicht. Sie werden als essentielle Aminosäuren bezeichnet und müssen über die Nahrung durch Lebensmittel aufgenommen werden. Da Eiweiß ein Hauptbestandteil der Zellen ist, sind Aminosäuren an vielen lebenswichtigen Funktionen beteiligt, wie der Hormon- und Enzymbildung, biochemischen Reaktionen, Signalübermittlungen im Körper und am Stoffwechsel. Bei einer gesunden, ausgewogenen Ernährung nimmt man in der Regel genügend Proteine auf, um den Aminosäuren-Bedarf zu decken. Jedoch kann der Bedarf in manchen Lebensphasen erhöht sein, beispielsweise wenn man regelmäßig viel Sport treibt oder sich eiweißarm ernährt. Unser Amino Komplex 9 Essentials enthält eine optimale Kombination der Aminosäuren L-Leucin, L-Lysin, L-Phenylalanin, L-Valin, L-Threonin, L-Isoleucin, L-Methionin, L-Histidin, L-Tryptophan. Alle Aminosäuren werden aus pflanzlicher Quelle gewonnen und sind frei von unnötigen Zusatzstoffen. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 5 Tabletten mit ausreichend Wasser verzehren. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit freien Aminosäuren L-Lysin Hydrochlorid, Hydroxypropylmethylcellulose, L-Leucin, L-Phenylalanin, L-Valin, L-Threonin, L-Histidin Hydrochlorid, L-Isoleucin, L-Methionin, L-Tryptophan. Inhaltsstoffe ZUSAMMENSETZUNG PRO 5 TABLETTEN L-Leucin 960 mg L-Lysin 875 mg L-Phenylalanin 765 mg L-Valin 550 mg L-Threonin 460 mg L-Isoleucin 430 mg L-Methionin 430 mg L-Histidin 325 mg L-Tryptophan 360 mg

Inhalt: 0.1935 Kilogramm (102,84 €* / 1 Kilogramm)

19,90 €* 25,90 €* (23.17% gespart)

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Arginin-Ornithin-Lysin + C + Zink (60 Kps)

Drei Aminosäuren in einem Produkt plus Vitamin C und ZinkUnser Aminosäurenkomplex verbindet die drei für den Körper wichtigen Aminosäuren L-Arginin, L-Ornithin und L-Lysin.In Sportlerkreisen ist die semi-essenzielle, proteinogene Aminosäure L-Arginin längst ein Geheimtipp. Wir verwenden 100% natürliche hochreine Base, die aus Zuckerrohr fermentiert wurde.Die nicht-proteinogene Aminosäure Ornithin hat im Harnstoffzyklus die Aufgabe, stickstoffhaltige Verbindungen umzuwandeln, so dass diese als Harnstoff über die Niere ausgeschieden werden. Im Zusammenspiel mit der proteinogenen Aminosäure Arginin ist Ornithin auch mit für den Ammoniak-Abbau verantwortlich, einem Endprodukt des Proteinstoffwechsels. Die proteinogene L-Aminosäure Lysin ist ein wichtiger Protein-Baustein. Jedoch gehört Lysin zu den essenziellen Aminosäuren, die nicht vom Körper produziert werden, sondern mit der Nahrung aufgenommen werden müssen.Vitamin C und Zink runden den Komplex ab.. Das unentbehrliche Spurenelement Zink spielt im Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißstoffwechsel des Menschen eine wichtige Rolle. Zudem ist Zink Bestandteil einer Vielzahl von Enzymen. Für die Erhaltung von Knochen, Haaren, Haut und Nägeln ist Zink daher ebenso unverzichtbar wie für eine normale Funktion des Immunsystems.Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und eines normalen Energiestoffwechsels bei. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 3 Kapseln mit ausreichend Wasser verzehren. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit freien Aminosäuren, Vitamin C und Zink 27,3 % L-Ornithin-Hydrochlorid, 27,3 % L-Arginin, 27 % L-Lysin-Hydrochlorid, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle), L-Ascorbinsäure, Zinkcitrat Inhaltsstoffe ZUSAMMENSETZUNG PRO 3 KAPSELN %NRV* L-Arginin 1000 mg ** L-Lysin 800 mg ** L-Ornithin 792 mg ** Vitamin C 162 mg 200 % Zink 4,9 mg 49 %* Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.** Keine NRV vorhanden.

Inhalt: 0.0732 Kilogramm (176,23 €* / 1 Kilogramm)

12,90 €*

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22.74 %

Arginin-Ornithin-Lysin + C + Zink 3er Pack (180 Kps)

Drei Aminosäuren in einem Produkt plus Vitamin C und ZinkUnser Aminosäurenkomplex verbindet die drei für den Körper wichtigen Aminosäuren L-Arginin, L-Ornithin und L-Lysin.In Sportlerkreisen ist die semi-essenzielle, proteinogene Aminosäure L-Arginin längst ein Geheimtipp. Wir verwenden 100% natürliche hochreine Base, die aus Zuckerrohr fermentiert wurde. Die nicht-proteinogene Aminosäure Ornithin hat im Harnstoffzyklus die Aufgabe, stickstoffhaltige Verbindungen umzuwandeln, so dass diese als Harnstoff über die Niere ausgeschieden werden. Im Zusammenspiel mit der proteinogenen Aminosäure Arginin ist Ornithin auch mit für den Ammoniak-Abbau verantwortlich, einem Endprodukt des Proteinstoffwechsels. Die proteinogene L-Aminosäure Lysin ist ein wichtiger Protein-Baustein. Jedoch gehört Lysin zu den essenziellen Aminosäuren, die nicht vom Körper produziert werden, sondern mit der Nahrung aufgenommen werden müssen. Vitamin C und Zink runden den Komplex an. Das unentbehrliche Spurenelement Zink spielt im Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißstoffwechsel des Menschen eine wichtige Rolle. Zudem ist Zink Bestandteil einer Vielzahl von Enzymen. Für die Erhaltung von Knochen, Haaren, Haut und Nägeln ist Zink daher ebenso unverzichtbar wie für eine normale Funktion des Immunsystems.Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und eines normalen Energiestoffwechsels bei.Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 3 Kapseln mit ausreichend Wasser verzehren. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit freien Aminosäuren, Vitamin C und Zink 27,3 % L-Ornithin-Hydrochlorid, 27,3 % L-Arginin, 27 % L-Lysin-Hydrochlorid, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle), L-Ascorbinsäure, Zinkcitrat Inhaltsstoffe ZUSAMMENSETZUNG PRO 3 KAPSELN %NRV* L-Arginin 1000 mg ** L-Lysin 800 mg ** L-Ornithin 792 mg ** Vitamin C 162 mg 200 % Zink 4,9 mg 49 %* Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.** Keine NRV vorhanden.

Inhalt: 0.2196 Kilogramm (136,16 €* / 1 Kilogramm)

29,90 €* 38,70 €* (22.74% gespart)

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Citrullin 1000 mg (240 Tbl)

Belastbar bleibenBeim Thema Belastbarkeit kommt schnell die Sprache auf L-Citrullin. Verständlich, schließlich kommt der nicht-proteinogenen Aminosäure L-Citrullin sowohl im menschlichen Körper als auch bei Tieren und Pflanzen eine besondere Funktion zu: Sie ist mitverantwortlich für die Produktion des für viele Körperfunktionen unentbehrlichen Botenstoffes Stickstoffmonoxid. Wenn oral aufgenommenes L-Citrullin in der Leber in Arginin umgewandelt wird, kommt es zu einem besonderen Effekt: Die Umwandlung erfolgt zeitversetzt und verlangsamt, so dass der Arginin-Spiegel im Blut über einen längeren Zeitraum erhöht bleibt. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 2 Tabletten mit ausreichend Wasser verzehren. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Citrullin L-Citrullin, Microkristalline Cellulose, Stearinsäure, Carboxymethylcellulose, Hydroxypropylmethylcellulose, Magnesiumstearat, Glycerin Inhaltsstoffe ZUSAMMENSETZUNG PRO 2 TABLETTEN L-Citrullin 2000 mg

Inhalt: 0.0291 Kilogramm (1.542,96 €* / 1 Kilogramm)

44,90 €*

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L-Carnitin 500 mg (100 Kps)

Voller EnergieL-Carnitin ist eine chemische Verbindung aus den beiden Aminosäuren Lysin und Methionin, die im Energiestoffwechsel eine essenzielle Rolle beim Transport von Fettsäuren hat. L-Carnitin reagiert im Stoffwechsel mit Fettsäuren, so dass sogenannte aktive Fettsäuren entstehen. Nur wenn Fettsäuren an L-Carnitin gebunden sind, können sie zur Energiegewinnung in die Muskelzellen transportiert werden.Die Bausteine für die Bildung von Carnitin finden sich in erster Linie in Fleisch und Fisch, die bekannten vegetarischen und veganen Quellen von L-Carnitin enthalten die Stoffe nur in sehr viel geringerer Konzentration. Die Marke Carnipure® ist eine besondere Sorte L-Carnitin, die vom Schweizer Biowissenschaftsunternehmen Lonza hergestellt wird. Carnipure® zeichnet sich durch seine besonders hohe Reinheit und Qualität aus, die durch fundierte und kontinuierlich aktualisierte wissenschaftliche Forschungen bestätigt wird. Carnipure® L-Carnitin wird durch ein schonendes und aufwendiges Extraktionsverfahren gewonnen.Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 1 Kapsel mit ausreichend Wasser verzehren. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit L-Carnitin 87 % L-Carnitin-L-Tartrat (Carnipure®), Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle) Hochreiner, patentierter Wirkstoff. Carnipure® ist eine Marke der Lonza AG. Inhaltsstoffe ZUSAMMENSETZUNG PRO KAPSEL L-Carnitin 538 mg

Inhalt: 0.0921 Kilogramm (183,50 €* / 1 Kilogramm)

16,90 €*

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L-Threonin 500 (120 Kps)

Unterstützt bei BelastungAls essenzielle Aminosäure zählt L-Threonin zu den Substanzen, die der menschliche Körper nicht selbst herstellen kann, sondern im Rahmen der täglichen Ernährung in ausreichenden Mengen aufnehmen muss. Dabei nimmt L-Threonin eine zentrale Rolle ein, denn es ist ein wichtiger Baustein bei zahlreichen körpereigenen Prozessen. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 1 Kapsel mit ausreichend Wasser verzehren. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit freier Aminosäure 80,7 % L-Threonin, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle) Inhaltsstoffe ZUSAMMENSETZUNG PRO KAPSEL L-Threonin 500 mg

Inhalt: 0.0744 Kilogramm (334,68 €* / 1 Kilogramm)

24,90 €*

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Magnesium 300 (150 Tbl)

Für einen ausgeglichenen MagnesiumhaushaltMagnesium zählt zu den lebenswichtigen Mineralstoffen, die dem Körper zugeführt werden müssen, da er es nicht selbst herstellen kann. Das Mineral ist für viele Prozesse im Körper existenziell, beispielsweise für den Energiestoffwechsel, für vitale Muskelfunktionen sowie innerhalb der Muskeln und Nerven. Zudem können Faktoren wie eine zu geringe Flüssigkeitszufuhr oder starkes Schwitzen bei sportlicher Betätigung zu einem erhöhten Magnesiumbedarf führen. Steht dem Körper zu wenig Magnesium zur Verfügung, werden die Membranen durchlässiger für Natrium, Kalium und Calcium, wodurch die Erregbarkeit der Nervenzellen steigt und damit auch die Neigung zu Muskelkrämpfen. Durch Magnesium wird diese Erregbarkeit gesenkt, indem es die Zellmembranen stabilisiert und damit zu einer normalen Muskelfunktion beiträgt. Je nach Ernährungsweise ist es nicht einfach, den Körper ausreichend mit Magnesium zu versorgen – der tägliche Bedarf liegt für Erwachsene bei ca. 300-400 mg, bei schwangeren und stillenden Frauen ist er nochmals höher. Wird dem Körper zu wenig Magnesium zugeführt, greift er auf das Magnesium in den Knochen oder Körperzellen zurück, um einen konstanten Magnesiumspiegel im Blut sicherzustellen. Daher ist Magnesium auch für den Erhalt vitaler Knochen unerlässlich. Ein Mangel an Magnesium äußert sich oftmals durch häufige Muskelkrämpfe oder auch Augenlidzucken. Mit 300 mg pro Tablette ist diese Variante höher dosiert als viele andere Magnesiumprodukte. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 1 Tablette mit ausreichend Wasser verzehren. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium Magnesiumoxid, Füllstoffe: Maisstärke, Dextrin, Trennmittel: Magnesiumsalze von Speisefettsäuren, Füllstoff und Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose, Überzugsmittel: Calciumcarbonat, Silikat (E554), Glycerin Inhaltsstoffe NÄHRSTOFFE PRO TABLETTE %NRV* Magnesium 300 mg 80 %* Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.

Inhalt: 0.124 Kilogramm (71,77 €* / 1 Kilogramm)

8,90 €*

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Magnesium 400 (120 Kps)

Für einen ausgeglichenen MagnesiumhaushaltMagnesium zählt zu den lebenswichtigen Mineralstoffen, die dem Körper zugeführt werden müssen, da er es nicht selbst herstellen kann. Das Mineral ist für viele Prozesse im Körper existenziell, beispielsweise für den Energiestoffwechsel, für vitale Muskelfunktionen sowie innerhalb der Muskeln und Nerven. Zudem können Faktoren wie eine zu geringe Flüssigkeitszufuhr oder starkes Schwitzen bei sportlicher Betätigung zu einem erhöhten Magnesiumbedarf führen. Steht dem Körper zu wenig Magnesium zur Verfügung, werden die Membranen durchlässiger für Natrium, Kalium und Calcium, wodurch die Erregbarkeit der Nervenzellen steigt und damit auch die Neigung zu Muskelkrämpfen. Durch Magnesium wird diese Erregbarkeit gesenkt, indem es die Zellmembranen stabilisiert und damit zu einer normalen Muskelfunktion beiträgt. Je nach Ernährungsweise ist es nicht einfach, den Körper ausreichend mit Magnesium zu versorgen – der tägliche Bedarf liegt für Erwachsene bei ca. 300-400 mg, bei schwangeren und stillenden Frauen ist er nochmals höher. Wird dem Körper zu wenig Magnesium zugeführt, greift er auf das Magnesium in den Knochen oder Körperzellen zurück, um einen konstanten Magnesiumspiegel im Blut sicherzustellen. Daher ist Magnesium auch für den Erhalt vitaler Knochen unerlässlich. Ein Mangel an Magnesium äußert sich oftmals durch häufige Muskelkrämpfe oder auch Augenlidzucken. Mit 400 mg pro Kapsel ist diese Variante höher dosiert als viele andere Magnesiumprodukte. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 1 Kapsel mit ausreichend Wasser verzehren. Am besten zu einer Mahlzeit. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium 84,7 % Magnesiumoxid, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle) Inhaltsstoffe NÄHRSTOFFE PRO KAPSEL %NRV* Magnesium 400 mg 107 %* Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.

Inhalt: 0.0944 Kilogramm (104,87 €* / 1 Kilogramm)

9,90 €*

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Magnesiumcitrat 125 mg (120 Kps)

Für einen ausgeglichenen MagnesiumhaushaltMagnesium zählt zu den lebenswichtigen Mineralstoffen, die dem Körper zugeführt werden müssen, da er es nicht selbst herstellen kann. Das Mineral ist für viele Prozesse im Körper existenziell, beispielsweise für den Energiestoffwechsel, für vitale Muskelfunktionen sowie innerhalb der Muskeln und Nerven. Zudem können Faktoren wie eine zu geringe Flüssigkeitszufuhr oder starkes Schwitzen bei sportlicher Betätigung zu einem erhöhten Magnesiumbedarf führen. Steht dem Körper zu wenig Magnesium zur Verfügung, werden die Membranen durchlässiger für Natrium, Kalium und Calcium, wodurch die Erregbarkeit der Nervenzellen steigt und damit auch die Neigung zu Muskelkrämpfen. Durch Magnesium wird diese Erregbarkeit gesenkt, indem es die Zellmembranen stabilisiert und damit zu einer normalen Muskelfunktion beiträgt. Je nach Ernährungsweise ist es nicht einfach, den Körper ausreichend mit Magnesium zu versorgen – der tägliche Bedarf liegt für Erwachsene bei ca. 300-400 mg, bei schwangeren und stillenden Frauen ist er nochmals höher. Wird dem Körper zu wenig Magnesium zugeführt, greift er auf das Magnesium in den Knochen oder Körperzellen zurück, um einen konstanten Magnesiumspiegel im Blut sicherzustellen. Daher ist Magnesium auch für den Erhalt vitaler Knochen unerlässlich. Ein Mangel an Magnesium äußert sich oftmals durch häufige Muskelkrämpfe oder auch Augenlidzucken. Magnesiumcitrat ist die Magnesiumform, die vom Körper am besten und schnellsten aufgenommen wird. Deshalb ist der Anteil an reinem Magnesium geringer als bei der Magnesiumoxidverbindung.Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 3 x 1 Kapsel mit ausreichend Wasser verzehren. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium Trimagnesiumdicitrat, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle) Inhaltsstoffe NÄHRSTOFFE PRO 3 KAPSELN %NRV* Magnesium 375 mg 100 %* Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.

Inhalt: 0.112 Kilogramm (88,39 €* / 1 Kilogramm)

9,90 €*

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Tribulus Terrestris Extrakt 500 mg (100 Kps)

Potenziell mehr Kraft Der Erd-Burzeldorn, lateinischer Name Tribulus terrestris, ist eine Pflanzenart, die vor allem in tropischen und subtropischen Gebieten vorkommt. Die Früchte der auch Erdsternchen genannten Pflanze enthalten neben dem Gerbstoff Tannin auch Saponine, also Glycoside von Steroiden. Daher hat Tribulus Terrestris unter Bodybuildern einen guten Ruf. Aufgrund rechtlicher Vorgaben dürfen wir leider keine Hinweise zu Anwendung und Wirkung unserer Produkte geben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker oder in der Fachliteratur und auf Fachseiten im Internet. Verzehrempfehlung Täglich 1 Kapsel mit ausreichend Wasser verzehren. Wichtige Hinweise Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Angaben zur Lagerung Die Dose nach Gebrauch gut verschlossen halten. Kühl, nicht über 25 Grad und trocken lagern. Zutaten Nahrungsergänzungsmittel mit Pflanzenextrakt 80 % Tribulus-terrestris-Fruchtextrakt (enthält 90 % Saponine), Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle) Inhaltsstoffe ZUSAMMENSETZUNG PRO KAPSEL Tribulus terrestris Extrakt 500 mg davon Saponine 450 mg

Inhalt: 0.062 Kilogramm (208,06 €* / 1 Kilogramm)

12,90 €*

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Muskeln: Die Kraftwerke unseres Körpers

Haben Sie sich schon einmal gefragt, was Ihren Körper in Bewegung hält? Was dafür sorgt, dass Sie aufstehen, laufen oder auch nur lächeln können? Die Antwort liegt in einem faszinierenden System, das jeden Winkel Ihres Körpers durchzieht: der Muskulatur.

Wenn Sie mehr über Ihre Muskulatur erfahren und faszinierende Fakten über die wichtigen Organe entdecken möchten, bekommen Sie hier alle wichtigen Informationen.

Einfach erklärt: Was ist ein Muskel?

Sie können sich einen Muskel als eine Art biologischen Motor vorstellen. Er ist ein kontraktiles Organ, das sich zusammenziehen und wieder entspannen kann. Diese Fähigkeit ermöglicht es uns, uns zu bewegen, aufrecht zu stehen und sogar zu atmen. Muskeln reagieren auf elektrische Impulse und setzen diese in mechanische Arbeit um. Sie sind wahre Alleskönner in unserem Körper und sorgen dafür, dass wir uns in unserer Umwelt aktiv bewegen und interagieren können.

Die drei Muskelarten: ein perfektes Trio

Unser Körper verfügt über drei verschiedene Arten von Muskulatur, die jeweils spezifische Aufgaben erfüllen.

Quergestreifte Skelettmuskulatur

Die Skelettmuskulatur ist damit das größte kontraktile Organ des menschlichen Körpers. Wie ihr Name schon sagt, ist die Skelettmuskulatur mit unserem Skelett verbunden und ermöglicht es uns beispielsweise, zu laufen zu springen und zu winken. Jeder Skelettmuskel unterliegt unserer bewussten Kontrolle. Damit sich unsere Muskelkraft aber auf unser Skelett übertragen kann, brauchen wir Sehnen. Jede Sehne spielt eine entscheidende Rolle in der Verbindung und Zusammenarbeit zwischen Muskeln und Knochen: Sie sind an einem Ende im Muskel und am anderen Ende am Knochen befestigt und sorgen dadurch für die Kraftübertragung.

Glatte Muskulatur der inneren Organe

Von der Skelettmuskulatur unterscheiden wir die glatte Muskulatur der inneren Organe. Sie findet sich in den Wänden von Hohlorganen wie dem Darm oder den Blutgefäßen, arbeitet automatisch und kann nicht willentlich gesteuert werden. Genauer: Sie wird vom vegetativen Nervensystem gesteuert und passt sich den Bedürfnissen des Körpers an. Unter anderem sorgt die glatte Muskulatur der inneren Organe dafür, dass unsere Verdauung reibungslos funktioniert.

Herzmuskulatur

Wie der Name schon sagt, bildet diese spezielle Muskulatur Ihr Herz. Sie ist ebenfalls quergestreift, arbeitet aber unwillkürlich und rhythmisch. Die Herzmuskulatur pumpt unermüdlich Blut durch Ihren Körper. Sie ist einzigartig in ihrer Fähigkeit, ein Leben lang ohne Pause zu arbeiten und sich selbst mit Energie zu versorgen.

Wie viele Muskeln hat der menschliche Körper?

Kaum zu glauben, aber wahr: Der menschliche Körper besteht aus etwa 656 Muskeln! Diese machen bei Männern etwa 40% und bei Frauen etwa 32% der Gesamtkörpermasse aus. Jeder der 656 Muskeln hat eine spezifische Aufgabe und trägt dazu bei, dass Ihr Körper reibungslos funktioniert.

Von den winzigen Muskeln in Ihrem Innenohr bis hin zu den großen Muskeln in Ihren Beinen: Jeder einzelne spielt eine wichtige Rolle in der komplexen Maschinerie unseres Körpers.

Wie ist ein Muskel aufgebaut?

Zoomen wir einmal in einen Muskel hinein, um uns die Anatomie genauer anzuschauen: Die kleinste funktionelle Einheit eines Muskels ist das Sarkomer. Viele Sarkomere bilden eine Myofibrille, und viele Myofibrillen bilden eine einzelne Muskelfaser bzw. Muskelzelle. Diese bündeln sich zu größeren Einheiten, die schließlich den gesamten Muskel bilden.

Die Muskelfasern sind von einer bindegewebigen Schicht umgeben, dem Endomysium. Mehrere Muskelfasern bilden ein Primärbündel, das vom Perimysium umhüllt wird. Eine Gruppe dieser Primärbündel bildet ein Sekundärbündel. Der gesamte Muskel wird von einer Muskelfaszie, dem Epimysium, umschlossen.

Diese komplexe Struktur ermöglicht es dem Muskel, Kraft zu entwickeln und gleichzeitig flexibel zu bleiben. Die verschiedenen Bindegewebsschichten sorgen dafür, dass die Kraft gleichmäßig verteilt wird und der Muskel bei Belastung nicht reißt.

Wie arbeiten Muskeln?

Jede Muskelbewegung beginnt mit einem elektrischen Impuls. Dieser Impuls wird vom Gehirn über die Nerven zur motorischen Endplatte des Muskels geleitet. Dort wird der Botenstoff Acetylcholin freigesetzt, der ein Aktionspotenzial in der Muskelfaser auslöst.

In der Folge erhöht sich die Kalziumkonzentration in der Muskelfaser. Dies wiederum führt dazu, dass sich die Aktin- und Myosinfilamente ineinander schieben: Der Muskel kontrahiert sich. Dieser Vorgang wird als Gleitfilamenttheorie bezeichnet und ist der Grund, warum sich Ihre Muskeln bewegen können.

Die Kontraktion eines Muskels ist ein energieaufwendiger Prozess. Die Energie dafür liefert der Energieträger ATP (Adenosintriphosphat). Je nach Intensität und Dauer der Muskelarbeit werden verschiedene Energiebereitstellungssysteme aktiviert, von der schnellen anaeroben Energiegewinnung bis hin zur langfristigen aeroben Energiebereitstellung.

Mehr als nur Bewegung: Welche anderen Aufgaben erfüllen Muskeln noch?

Unsere Muskeln sind echte Multitalente. Neben ihrer offensichtlichen Funktion für die Bewegung erfüllen sie noch zahlreiche weitere wichtige Aufgaben:

Wärmeproduktion: Muskeln erzeugen bei ihrer Arbeit Wärme und tragen so zur Regulierung der Körpertemperatur bei. Etwa 85% der Körperwärme wird durch Muskelaktivität erzeugt.

Stoffwechsel: Muskeln sind aktive Stoffwechselorgane. Sie produzieren sogenannte Myokine, Botenstoffe, die wichtige Funktionen im Körper erfüllen. Myokine beeinflussen unter anderem den Fett- und Zuckerstoffwechsel und haben entzündungshemmende Eigenschaften.

Schutz: Muskeln schützen innere Organe und stabilisieren Gelenke. Sie bilden eine Art natürliche Rüstung für unseren Körper.

Haltung: Die Skelettmuskulatur ermöglicht es uns, eine aufrechte Haltung einzunehmen. Ohne sie würden wir buchstäblich in uns zusammenfallen.

Energiespeicher: Muskeln dienen als Speicher für Glykogen, eine Form von Kohlenhydraten, die schnell in Energie umgewandelt werden kann.

Inhaltsverzeichnis besonders wichtiger Muskeln

Einige Muskeln in unserem Körper verdienen besondere Aufmerksamkeit. Dazu gehören:

Großer Rückenmuskel: Der Große Rückenmuskel (Musculus latissimus dorsi) ist flächenmäßig der größte Muskel des Menschen. Er erstreckt sich über einen großen Teil Ihres Rückens und ist wichtig für Bewegungen der Arme und die Stabilität der Wirbelsäule.

Großer Gesäßmuskel: Der größte Gesäßmuskel (Musculus gluteus maximus) ist volumenmäßig der größte Muskel. Er spielt eine entscheidende Rolle beim Gehen, Laufen und Treppensteigen.

Kaumuskel: Der Kaumuskel (Musculus masseter) ist der stärkste Muskel im Verhältnis zu seiner Größe. Er entwickelt eine enorme Kraft, die es Ihnen ermöglicht, harte Nahrung zu zerkleinern.

Schneidermuskel: Der Schneidermuskel (Musculus sartorius) ist der längste Muskel des menschlichen Körpers. Er verläuft diagonal über den Oberschenkel und hilft bei der Beugung des Hüft- und Kniegelenks.

Warum Muskeltraining sinnvoll ist

Regelmäßiger Sport ist der Schlüssel zu einer gesunden und leistungsfähigen Muskulatur. Durch Krafttraining können Sie Ihre Muskeln stärken und ihre Leistungsfähigkeit verbessern. Aber auch Ausdauertraining ist wichtig, da es die Durchblutung der Muskeln fördert und ihre Effizienz steigert.

Dabei gibt es allerdings einiges zu beachten. Zum Beispiel hat jeder Muskel einen Gegenspieler. Wenn Sie also Ihren Bizeps anspannen, entspannt sich automatisch Ihr Trizeps. Daher ist ein ausgewogenes Training wichtig, um Dysbalancen zu vermeiden. Wenn Sie regelmäßig trainieren, passt sich Ihr Körper den Anforderungen durch Anpassungsmechanismen automatisch an. Zu diesen Mechanismen gehören:

Hypertrophie: Die Muskelfasern werden dicker.

Neuronale Anpassung: Die Ansteuerung der Muskeln durch das Nervensystem verbessert sich.

Metabolische Anpassung: Der Stoffwechsel in den Muskeln wird effizienter.

Hyperplasie: Die Anzahl der Muskelfasern nimmt zu. Dieser Punkt ist allerdings wissenschaftlich umstritten [1].

Wer möchte, kann sein Muskelwachstum mit Substanzen wie Kreatin unterstützen. Übrigens: Wer regelmäßig Sport treibt, kurbelt nicht nur das Muskelwachstum an, sondern kann auch sein Immunsystem unterstützen.

Muskelerkrankungen: Wenn das Kraftwerk streikt

Leider können Muskeln auch von Erkrankungen betroffen sein. Zu den häufigsten Muskelerkrankungen zählen:

Muskeldystrophien: Erbliche Erkrankungen, die zu fortschreitendem Muskelschwund führen [2]. Die bekannteste Form ist die Duchenne-Muskeldystrophie.

Myositis: Entzündliche Erkrankungen der Muskulatur. Sie können durch Autoimmunreaktionen oder Infektionen verursacht werden [3].

Fibromyalgie: Eine chronische Erkrankung, die mit weit verbreiteten Muskelschmerzen einhergeht. Die genauen Ursachen der Fibromyalgie sind noch nicht vollständig geklärt [4].

Myasthenia gravis: Eine Autoimmunerkrankung, bei der die Übertragung von Nervenimpulsen auf die Muskeln gestört ist [5].

Rhabdomyolyse: Ein akuter Zerfall von Muskelfasern, der zu schweren Komplikationen führen kann. [6]

Bei anhaltenden Beschwerden sollten Sie immer einen Arzt aufsuchen, um die Ursache abklären zu lassen und schnellstmöglich eine geeignete Behandlung beginnen zu können.

Unsere Muskeln: ein Wunderwerk der Natur

Von der kleinsten Muskelfaser bis zum größten Muskel: In unserem Körper findet sich ein einzigartiges System aus Kraft und Bewegung. Die Muskulatur ermöglicht es uns nicht nur, uns zu bewegen, sondern trägt auch wesentlich zu unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden bei.

Kein Wunder also, dass auch die Forschung bestrebt ist, immer mehr über unsere Muskulatur zu erfahren. Unter anderem arbeiten Wissenschaftler daran, beschädigtes Muskelgewebe durch Stammzelltherapien oder Tissue Engineering wiederherzustellen. Das könnte in Zukunft Patienten mit schweren Muskelverletzungen oder degenerativen Muskelerkrankungen neue Hoffnung geben [7].

Auch an der Entwicklung von Exoskeletten und Prothesen, die direkt mit den Muskeln und dem Nervensystem verbunden sind, wird derzeit geforscht. Dadurch könnte Menschen mit Lähmungen oder Amputationen geholfen werden, verlorene Bewegungsfähigkeit zurückzugewinnen [8]. Die Erforschung der molekularen Mechanismen der Muskelkontraktion könnte hingegen zu neuen Therapien für Muskelerkrankungen führen.

Ob Sie nun Leistungssportler sind oder einfach nur Ihren Alltag meistern möchten: Ohne Ihre Muskeln wäre das nicht möglich. Pflegen Sie sie daher gut, fordern Sie sie regelmäßig heraus und freuen sich darüber, zu welchen Leistungen Ihr Körper fähig ist. Ab jetzt heißt es: Schluss mit der Antriebslosigkeit!

Quellen:

[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8107539/
[2] https://hirnstiftung.org/alle-erkrankungen/muskeldystrophien/
[3] https://www.dgm.org/muskelerkrankungen/myositis
[4] https://vita-world24.de/blog/Fibromyalgie-Leben-mit-chronischen-Schmerzen?
[5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15891271/
[6] https://flexikon.doccheck.com/de/Rhabdomyolyse
[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31042682/
[8] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34756339/